믹스커피 부작용, 모르고 마시면 우리 몸에 독이 될 수 있다?

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우리가 평소에 마시는 믹스커피 그 부작용도 만만치 않다고 하는데요. 이 글을 통해 믹스커피 부작용 어떻게 되는 것이며, 정말 우리 몸에 얼마나 안 좋은지 알아보겠습니다!


식후 한잔의 여유, 믹스커피

정신없이 바쁜 업무 중 마시는 한잔의 믹스커피는 그 어느 음료보다 달콤하며, 그 순간 스트레스도 풀어줍니다. 저 역시도 작업을 마치고 간편하면서도 동료들과 한잔의 여유를 즐기기 위해 믹스커피를 즐겨 마시는데요. 하루에 출근 후, 점심 식후 , 저녁 이렇게 2~3잔은 기본으로 마시는 거 같습니다.

이처럼 우리의 삶에서 활력을 돋우는데 식후 믹스커피 만한 것이 없는데요.

그러나 우리가 다양한 매체를 통해서 믹스커피를 마시지 않는 것이 건강이 좋다라고 수 없이 들어왔습니다.

정말 믹스커피가 건강에 좋지 않은 걸까요?

믹스커피 부작용, 이렇네요..!

  • 고칼로리로 인한 비만 및 당뇨 유발
  • 골다공증 유발 및 골밀도 감소
  • 각종 성인병 및 심혈관 질환 유발
  • 이뇨작용으로 인한 탈수증상 및 변비 초래
  • 불안장애 및 불면증 유발

다양한 블로그와 유튜브, 그리고 그동안 믹스커피와 관련해서 나왔던 기사 등을 통해서 찾아보고 요약해 본 부작용은 위와 같았습니다.

생각보다 칼로리가 높은 부분에 대해서 적잖이 놀랬습니다. 우리가 무심히 섭취하는 믹스커피 한 봉지에 적힌 칼로리의 양은 제품에 따라 차이가 있을 수 있으나 대략 50~70Kcal 입니다.

아마 믹스커피 안에 있는 설탕과 프림 때문에 이러한 칼로리양을 보이는 거 같은데요. 아메리카노가 5Kcal가 채 되지 않는다는 점에서 칼로리양이 상당하다고 할 수 있습니다.

그래서 비만을 유발하는 거 같습니다.

믹스커피 속에 함유된 포화지방도 1.5g이라고 하는데요. 특히 ‘포화지방‘은 인체의 혈중 콜레스테롤 농도를 상승시키기 때문에 자칫 동맥경화 및 심혈관질환이 발생할 수 있습니다.

되도록이면 설탕 프림이 많이 들어간 믹스커피는 우리의 건강을 위해서 자제하는 거 낫겠다는 생각을 했습니다.  이러한 성분 중에는 식물성 경화 기름을 통해 정제된 것도 있어서 이는 우리 몸에 트랜스지방이 쌓일 수 있는 원인이 될 수 있기 때문이죠.

믹스커피도 카페인에서 자유로울 수는 없죠. 칼슘이 우리 몸에 흡수하는데에 있어서 방해 요소가 될 수 있는 게 바로 ‘카페인‘이라고 합니다.

이러한 지나친 카페인 축적은 이뇨작용을 불러일으켜서 변비 및 탈수증상을 유발할 수 있으며, 불안장애로 불면증을 일으키거나 심지어 부정맥까지도 올 수 있습니다.


믹스커피 부작용, 결론은!

본문을 읽으신 분들은 이미 아실 거에요. 😂

그렇습니다. 믹스커피는 마시지 않는 게 우리의 소중한 건강을 지키는데 여러모로 좋겠다는 게 저의 결론입니다.

물론 그동안 믹스커피를 마시던 습관을 하루 아침에 바꿀 수는 없겠죠? 제가 정한 커피 하루 권장량은 다음과 같습니다!

  1. 믹스커피는 하루 1잔만!
  2. 아메리카노(아이스) 하루 2잔 이하로!

이렇게 적고 보니까 마치 술을 끊는 사람처럼 보이는데요. ㅎㅎㅎ

그동안 마셨던 믹스커피를 당장 끊기는 힘들기 때문에 이렇게 하루 섭취량을 정하면서 서서히 줄여볼까 합니다.

믹스커피는 양에 비해서 칼로리가 높기 때문에 다이어트와 건강을 위해서는 대체 상품을 찾아야 하겠네요.

칼로리가 상대적으로 낮으면서 성분도 개선된 그런 대체제는 시중에서 구입할 수 있거든요.

만약 운동을 병행 하시거나 여러가지 심혈관 질환을 앓고 계시거나 비만으로 스트레스를 받으시는 분들이라면 이번 기회에 믹스커피를 끊어 보시는 것도 좋겠네요!

순간의 달콤함 보다는 우리의 소중한 건강이 더 중요하니까요! 😉

이상으로 믹스커피 부작용, 정말 안 좋을까? 네 ~! 정말 안 좋다는 결론을 내며 이만 글을 줄이겠습니다!

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