생강차 효능, 제대로 알고 먹어야 부작용 없어!

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생강차 효능 및 부작용에 대해서 궁금하신 분들이 많은데요.

감기 예방 및 신진대사 활성화, 그리고 혈액 순환이 제대로 되지 않을 때 ‘생강차’를 통해 도움을 얻을 수 있습니다.

그러나 이러한 생강차도 제대로 알고 섭취하지 못할 경우 여러가지 부작용으로 오히려 독이 될 수 있는데요. 이 글을 통해서 생강차 효능과 그 부작용은 무엇인지 알 수 있습니다!


 

생강에 대한 토막 상식

먼저 생강에 대해서 아주 짧게 나마 알아둬야할 점이 있는데요. 이왕이면 생강의 특징을 알고 섭취해야 어디에 어떻게 좋은 알 수 있잖아요.

생강은 황토색 빛깔과 단단하고 거친 껍질이나 의외로 쉽게 벗겨지는 것도 특징이라 할 수 있습니다. 그러한 껍질도 찬 성질이 있기 때문에 인체의 체온을 올리기 위한 목적으로 생강을 식재료로 이용할 땐 반드시 껍질을 확실히 제거를 해야합니다.

본초학에 의하면 “생강은 껍질은 차지만 그 성질은 따뜻하다”고 기술되어 있습니다. 이러한 따뜻한 성질을 제대로 활용하려면 껍질은 확실히 벗겨서 약제로 활용 되었으며, 차게 이용하기 위해서는 껍질채 활용했다는 기록이 있습니다.

특유의 매운 향과 맛이 특징인 생강은 호불호 역시 갈리긴 하나, 약제로서 그 가치는 크다고 할 수 있습니다.

다음은 생강의 영양성분 정리입니다!

생강차 효능 정리

  • 면역력 증진
  • 감기 증상 완화
  • 소화 촉진
  • 관절염 완화
  • 혈액순환 개선
  • 혈관질환 개선
  • 부종질환 완화
  • 살균 소독 효과
  • 구토 증상 완화
  • 수족냉증 개선

생강을 통해 우리가 기대할 수 있는 것 중에 하나가 바로 ‘면역력 증진‘입니다! 생강의 ‘진저롤’, ‘쇼가올’ 성분을 통해 인체에 쌓인 독소와 세균을 제거해 줍니다. 또한 생강은 이를 통해 백혈구 증식도 기대할 수 있어서, 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 각종 성인병으로부터 우리 몸을 보호해 주는 역할을 합니다.

‘진저롤’과 ‘진지베렌’ 성분을 통해 차가운 몸을 따뜻하게 돋우어 주는 동시에 몸에 열을 낼 수 있는 부스터 역할도 합니다. 또한 감기를 앓을 때 가래와 잦은 기침으로 인해 힘든 경우가 많은데요. 생강차를통해서 이러한 기침도 멎게하고 가래까지 제거하는 효과도 있습니다. 덧붙여 이러한 진저롤과 진지베렌 성분은 몸 안의 여러가지 독소와 유해 세균을 제거해 주는 효과도 있습니다.

또한 기관지염과 편도선에도 진정 효과가 있기 때문에 겨울철의 감기완화에 생강이 필수가 아닐까 생각됩니다.

그리고 생강의 ‘니가아스타아제’와 ‘쇼가올’ 성분은 소화액 분비를 통해  장운동을 활발하게 만들어 줍니다. 이를 통해 소화가 평소에 잘 되지 않는 분들에게는 소화 촉진 효과도 얻을 수 있습니다.


 

생강은 신체의 상처와 염증을 아물게 하는 효과도 있다고 합니다. 평소 관절염으로 인해 고통을 겪고 있다면 생강도 대안 중 하나가 될 수 있습니다.

또한 신체의 ‘심근경색’, ‘뇌경색’등의 혈관 질환 등의 예방 효과도 있습니다.

우리 몸은 수분이 제 때 배출되지 않을 경우 ‘부종 질환’에 시달릴 수 있습니다. 따라서 원활한 이뇨작용을 위해서 생강차를 꾸준히 마심으로서 소변 및 땀 분비 촉진 효과를 기대할 수 있습니다.

‘진저롤’이 여러모로 인체에 큰 효과가 있네요. 진저롤 성분은 소화액 분비와 위장 운동에 효과가 크다고 언급해 드렸죠? 평소에 차를 타면 멀미 증상 및 메스꺼움을 자주 느끼는 체질인 경우 생강을 통해 진정시킬 수 있습니다.

이를 활용해 임산부 분들에게 적용할 수 있습니다. 생강 특유의 매운 맛이 부담 되실 경우 생강차에 레몬, 꿀, 대추 등을 첨가하면 매운 맛과 향을 완화시킬 수 있습니다.

생강의 효능 그 마지막으로 수족냉증에도 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.

족냉증 증상이 자주 있는 분이나 생리통, 생리불순으로 고통을 겪고 있는 여성분들에게 증상 완화를 기대할 수 있습니다. 또한 월경이 지나칠 정도로 많다고 느끼시는 분들도 생강차가 도움이 될 수 있습니다!

그외 꾸준히 생강차를 적당량을 마실 경우 면역력 증진 외에도 대장염, 나아가 대장암 예방 효과도 누릴 수 있습니다.

생강차 부작용, 제대로 알고 드셔야 해요!

  • 현재 위궤양을 앓고 계신 환자
  • 입덧을 갓 넘긴 임산부
  • 당뇨 치료제를 복용중에 있는 분
  • 항응고제 및 항혈소판제 복용중에 있는 분
  • 치질 환자
  • 알레르기 반응이 있는 분

위의 증상이 있는 분들은 생강차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

생강의 ‘진저롤’과 ‘쇼가올’ 성분은 소화액 촉진을 도와 준다고 본문에서 언급했죠? 이러한 성분이 몸 안에서 너무 활발할 경우 위액이 과도하게 분비가 되어서 자칫 위 점막에 손상을 줄 수 있기 때문입니다.

입덧이 이제 막 넘긴 임산부도 역시 조심을 해야 합니다. 생강이 자궁수축을 발생 시킬 수 있다는 연구 결과도 존재하기 때문입니다.

또한 ‘당뇨치료제’를 복용중에 있는 분도 치료제 복용이 끝날 때 까지 잠시 생강은 멀리해야 합니다. 그리고 항응고제 및 항혈소판제를 복용 중에 있는 분들도 조심해야 하는데요. 생강이 항응고제와 항혈소판제와 시너지 효과를 가져올 수 있으며, 이는 생강이 혈소판 응집을 방해할 수 있다는 뜻입니다.

치질 환자 역시 생강차는 잠시 삼가야 합니다. 생강을 통해 혈관 확장 효과를 가져올 수 있는데, 이는 치질 환자 입장에서는 혈관 확장으로 인해 그 증상이 악화될 수 있기 때문입니다.

끝으로 생강차 효능 뛰어나다고 해도 입술, 혀의 부기 증상이나 호흡 불규칙 등 여러가지 알레르기 증상이 있는 분들도 당분간은 생강차를 드시지 않는 것이 좋습니다.

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