코감기에 효과적인 차 7가지, 겨울천 추천!!

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환절기가 심한 계절로 넘어갈수록 신체가 이러한 환경 변화에 적응하는 과정에서 뜻하지 않게 감기에 걸릴 수 있습니다. 감기 중에서도 특별히 몸에 열은 없으나 끝없이 흐는 콧물과 갑갑한 코막힘을 동반하는 ‘코감기’는 특별히 피하고 싶다면 이 글에서 추천 드리는 차를 마셔 보시는 것은 어떨까요? 코감기에 효과적인 차 7가지를 엄선해서 추천드립니다! 추천 이유도 있으니 끝까지 읽어두시면 여러분의 건강 상식도 한층 더 높을 수 있습니다.

이 글의 목록

  1. 유자차
  2. 파뿌리차
  3. 오미자차
  4. 대추차
  5. 매실차
  6. 생강차
  7. 감잎차



1. 코감기에 효과적인 차 – 유자차

유자차는 감기 예방과 피로회복에 대한 효능으로 인해 익히 널리 알려져 있는 건강차입니다. 이는 유자에 함유되어 있는 풍부한 비타민C의 양 때문입니다.

특히 모세혈관을 보호하는 성분으로 인해 ‘뇌질환’을 예방하는 효과도 있습니다. 또한 인체 내에 우리도 모르게 쌓여 있는 여러가지 노폐물을 제거하는 효과도 있습니다.

특유의 신맛으로 식후 디저트로 마시기에도 딱 좋습니다. 가격도 저렴하고 일반 마트에서도 쉽게 구할 수 있기 때문에 대중적으로 많이 보급된 건강차입니다.

겨울이 되기 전에 미리미리 쟁여두세요~!

코감기에 효과적인 차, 유자차


2. 코감기에 효과적인 차 – 파뿌리차

역시 우리 식탁에서 자주 볼 수 있는 식재료인 ‘파’입니다. 특히 파의 뿌리 부분에는 무기질 성분이 정말 풍부하게 분포되어 있습니다. 이러한 파뿌리를 적당하게 조리 후 섭취했을 때 겨울철 차가운 우리 신체를 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

만약 위장이 좋지 않은 분들은 기능이 저하되어 코감기에 쉽게 노출이 될 수 있는데요. 이럴 때 파뿌리를 차로 달여 마실 경우 코감기를 완화하는 데 효과가 있습니다. 겨울철 면역력이 약한 유아 및 어린이들 역시 파뿌리차가 코감기 예방에 효과적입니다.

코감기에 효과적인 차, 파뿌리차


3. 코감기에 효과적인 차 – 오미자차

달콤새콤한 오미자차입니다. 5가지 맛을 낸다는 오미자차의 이름에 걸맞게 다양한 건강학적 효능을 가지고 있습니다. 피로회복에 도움을 주는 동시에 천식이나 폐를 강하게 하는데도 효과가 있습니다.

오미자차를 꾸준히 마실 경우 혈액 순환에도 도움을 주며, 혈압을 낮추며 염증을 호전해 주는 효능도 기대할 수 있습니다. 또한 심장혈관과 혈당을 조절하며 시력을 강화하는 효과도 있습니다.

기관지, 천식에 좋은 성분을 가지고 있기 때문에 코감기를 예방하는데도 효과가 높습니다.

오미자차와 더불어 애착 기호차 중에 순위도 꽤 높습니다. 선호도가 높다는 것이죠. 여러분도 겨울철 식후 디저트용으로 쟁여 놓으세요.

코감기에 효과적인 차, 오미지차


4. 코감기에 효과적인 차 – 대추차

대추는 수족냉증에 효과가 높다고 익히 알려져있죠? 이 뿐 아니라 호흡기관을 강화해 줘서 기침을 멈추게 하는데도 효과가 있습니다. 그래서 코감기 예방에도 당연히 좋은 차라고 할 수 있습니다.

이러한 효능외에도 대추차 특유의 은은한 단맛은 섭취 시 우리의 신체를 진정시켜 주며 우울증을 예방하는데도 효과가 있습니다.

만약 현재 여러가지 이유로 인해 스트레스와 불면증, 불안증을 겪고 계시다면 대추차를 통해 도움을 조금이라도 받아 보시는 것이 어떨까요?

코감기에 효과적인 차, 대추차


5. 코감기에 효과적인 차 – 매실차

유기산이 풍부한 매실은 매실액을 통해 차로 마실 경우 피로 회복과 소화를 촉진하는데 도움을 줄 것입니다. 또한 해열 효과도 있어서 목감기와 코감기를 진정하는데도 도움을 줄 것입니다.

매실 특유의 신맛으로 식후 디저트 차로 드실 경우 다른 음식을 연이어 먹기 힘들게 하기 때문에 다이어트 효과도 노릴 수 있습니다. 또한 몸의 노폐물을 배출해주고 피부 미용에도 도움을 줍니다.

매실은 ‘매실차’로서 뜨겁게 데워 마시지 않더라도 여름철 시원한 냉수에 적당량의 매실액을 통해 타서 먹으면 탄산 음료 부럽지 않을 정도의 청량감을 선사해 줄 수 있는 몇 안되는 차이기도 합니다.

코감기에 효과적인 차, 매실차


6. 코감기에 효과적인 차 – 생강차

생강은 파뿌리처럼 뿌리에 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 당연히 감기 예방에 효과적입니다. 생강차는 만들기도 어렵지 않습니다. 가늘게 썬 생강을 흑설탕이나 꿀어 절여 놓은 후 일주일이 지난 시점부터 매콤쌉싸롬한 생강차를 즐길 수 있습니다.

겨울이 오기 전, 늦가을에 생강차로 재워 놓았다가 코감기 뿐만 아니라 다양한 감기 증상을 예방하기 위해 아침 저녁으로 마시는 것을 추천드립니다.



7. 코감기에 효과적인 차 – 감잎차

기침, 가래를 완화해 주기 때문에 호흡기 질환 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 감잎에는 비타민C의 양 또한 풍부해서 면역력 증진 효과와 더불어 코감기 예방에도 좋습니다.

지혈 작용 또한 있기 때문에 위궤양 등의 출혈성 질환 환자에게도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

이외에도 필수 칼슘 성분이 풍부해 뼈 성장이 절실한 유아 및 어린이에게 추천하는 차입니다.

코감기에 좋은 차, 마무리하며

이상으로 환절기 및 겨울철 코감기 예방에 효과적인 차에 대해서 6가지로 추려서 알아보았습니다. 평소에 몸에 좋은 음식과 차를 충분히 섭취해서 우리 몸은 우리 스스로 지킬 수 있도록 합시다. 감사합니다.

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